秋季养胃三个要点很重要 秋季养胃方法

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于秋季养胃三个要点很重要和秋季养胃方法的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享秋季养胃三个要点很重要以及秋季养胃方法的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、健脾养胃第一名

1、山药中含有丰富的纤维素以及黏蛋白，能够增强脾胃功能，促进宝宝肠道蠕动，是我心中健脾养胃的第一名！做成小饼状或者小丸子，这样又好看又好吃。

2、虽然主食加的还是面粉，但口感却和馒头什么的完全不一样，软软的带点QQ的，还能吃出奶香来，越嚼越香。而且步骤超级简单，每次做完娃都抢着吃，每次都不够呢！

二、秋季养生秋季如何养生

秋季养生可以参照以下五点进行调养：

秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃得过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。

秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉。鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。

参考资料来源：

人民网-秋季养生话饮食

好了，秋季养胃三个要点很重要文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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