生菜生吃的营养价值

生菜生吃的营养价值是很多人关心的话题，今天懂中医养生的小编喵星球的大统领就来为大家介绍下相关内容，希望对朋友们有有所帮助。

生吃生菜的营养价值

1、富含维生素C

作为一种绿色蔬菜，生菜含有许多的维生素，而其中的维生素C含量更是远远高于一般的蔬菜。我们都知道维生素C除了补充以外，还可以消除身体多余的脂肪，所以从这个功能来看，生吃生菜对于保持苗条的身材，减肥瘦身有效果。爱美的女性与其通过服用药物达到减肥的效果，还不如坚持每天食用生菜，减肥、美容两不误哦。

2、缓解病痛

本文内容来自大好物养生网（https://www.dahaowu.com/）整理加原创，会不断更新，喜欢的朋友可以收藏下我们，下一期重点为大家推荐的重点话题是：做菜为什么要放葱跟姜 做菜时葱姜蒜椒怎么放，下面我们来继续深入介绍本期话题。

生菜还是一种蔬菜里的镇定剂，对于一些小病痛来说，吃止痛药带来的伤害远远大于本身的病痛，而且长期食用止痛药很可能会造成药物依赖，对于中枢神经来说，也有很大的副作用。所以食用生菜，可以有效地缓解病痛，达到催眠镇静的作用，又不会损伤身体，反而可以补充营养。

3、健胃消食

生菜还含有大量的纤维素，纤维素是粗粮里面富含的一种物质，可以促进肠胃蠕动，增强肠胃道的消化功能，如果出现胃胀胃痛，可以通过食用生菜，来有效缓解，达到健胃消食的作用。综合来说，食疗的方子里面，可以增加生菜，对于多种疾病都是有不错效果的哦。

生菜生吃的营养价值先为大家介绍这么多，能让大家对它有更全面的了解，饮食文化博大精深，很多知识需要大家慢慢学习，喜欢我们的网站或者喜欢小编喵星球的大统领，记得收藏起来哦！