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凉拌空心菜的做法 凉拌空心菜如何做好吃

1周前 (05-10)饮食养生10

凉拌空心菜的做法 凉拌空心菜如何做好吃是很多人关心的话题,今天懂中医养生的小编栖苽白勺愛亽就来为大家介绍下相关内容,希望对朋友们有有所帮助。

凉拌空心菜的做法

 凉拌空心菜的用料

在家调制凉拌空心菜时,需要准备空心菜三百克,大蒜十五克以及香油十克和白糖和味精各少许。

凉拌空心菜的步骤

凉拌空心菜的做法 凉拌空心菜如何做好吃

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1、把准备好的空心菜择好放在清水中洗净,然后切成六七厘米长的小段备用。把大蒜去掉外皮以后用清水洗一下,再切成蒜末备用。

 2、把锅中放水,加热烧开然后把切好的空心菜放入到锅中焯烫,开两三个开以后就能把菜捞出,沥掉水分,放在碗中备用。

3、把蒜末食用盐和味精以及白糖等调味料放在一个碗中,把香油放在锅中加热,最后把加热的油直接倒在各种调味中,调匀。

 4、把调好的料汁倒入到焯好的空心菜中调匀,然后直接装盘,即可上桌食用。凉拌空心菜中有钙、铁以及胡萝卜素等多种营养成分,也适合糖尿病人食用,但是在调制时需要把白糖去掉,不然糖尿病人食用以后也会引发血糖升高。

凉拌空心菜的做法 凉拌空心菜如何做好吃先为大家介绍这么多,能让大家对它有更全面的了解,饮食文化博大精深,很多知识需要大家慢慢学习,喜欢我们的网站或者喜欢小编栖苽白勺愛亽,记得收藏起来哦!

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