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三鲜菇的功效和作用 三鲜菇的做法步骤教程

2周前 (02-10)饮食养生14

三鲜菇的功效和作用 三鲜菇的做法步骤教程是很多人关心的话题,今天懂中医养生的小编就这样再见就来为大家介绍下相关内容,希望对朋友们有有所帮助。

三鲜菇的功效和作用 

1、补血焕肤

三鲜菇菇类食物还含有丰富的B族维生素,有助于促进皮肤代谢,保持皮肤湿润光滑。另外,菇类食物所含的铁质也十分充足,这不但有利于血液的形成,让女性保持充足血气,而且对保持面色的红润也具有重要的作用。

2、瘦身消脂

三鲜菇还含有丰富的粗纤维和半纤维素,在肠内难于消化,能保持水分,吸收胆固醇蘑菇的功效与作用:此外,菇类食物中所含的热量与脂肪都很少,因而吃菇类食品既能吃饱吃好,还不会有发福之虑。

3、去皱淡斑

三鲜菇里含有女人的“驻颜元素”——硒,硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,在预防皱纹方面效果更值得期待。

三鲜菇的做法步骤教程

做法一

1.先将洋芋放入加了柠檬汁及少量面粉的盐水中煮熟,待冷却后取出洋芋心。

本文内容来自大好物养生网(https://www.dahaowu.com/)整理加原创,会不断更新,喜欢的朋友可以收藏下我们,下一期重点为大家推荐的重点话题是:竹笋能和芋头一起吃吗 竹笋和芋头一起吃好不好,下面我们来继续深入介绍本期话题。

三鲜菇的功效和作用 三鲜菇的做法步骤教程

2.把牛肝菌修齐洗净切片。将洋芋心置于盘子中-央,周围用生的牛肝菌码成扇形,再撒上两撮鹅肝碎块。

3.用橄榄油将柠檬汁,酱油调匀后浇入盘中,撒上胡椒粉即可食用。

做法二

1.将鲜蘑菇去蒂洗净,切丁;

2.西红柿切丁;

3.鲜嫩玉米、豌豆煮熟后备用;

4.锅内放油烧热到五六成热后,先翻炒蘑菇几下,放豌豆、玉米合炒,下肉汤;

5.烧开,放西红柿、姜,葱、盐、胡椒粉、味精,烧入味,勾芡,起锅即可。

三鲜菇的功效和作用 三鲜菇的做法步骤教程先为大家介绍这么多,能让大家对它有更全面的了解,饮食文化博大精深,很多知识需要大家慢慢学习,喜欢我们的网站或者喜欢小编就这样再见,记得收藏起来哦!

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