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松菇的功效和作用 松菇的做法步骤教程

1周前 (02-11)饮食养生4

松菇的功效和作用 松菇的做法步骤教程是很多人关心的话题,今天懂中医养生的小编玻璃耗子就来为大家介绍下相关内容,希望对朋友们有有所帮助。

松菇的功效和作用 

1.补水肌肤、毛发

松菇含有维生素B群,能预防各种黏膜及皮肤炎.

2.抗癌

松菇菇类中的多醣体可以增进人体的免疫力.

3.降血脂

松菇脂肪量低,但不饱和脂肪酸含量却高,能降低胆固醇,是预防心血管疾病最好的保健食品.

4.调节身体修护机能

松菇含有一般食物所缺乏的磷,维持身体机能正常,使脂肪和醣类代谢顺畅,减少发胖机率.

5.强健骨骼、牙齿

松菇维生素D可以帮助吸收钙质,强健骨骼和牙齿,菇类特有的麦角固醇成份,经过阳光的照射就会转变为维生素D.

松菇的做法步骤教程

小炒松菇 

1. 准备食材.

2. 肉切成片加少许料酒、蛋清、淀粉抓匀略腌制.

3. 黄瓜胡萝卜切片,洋葱切丝.

4.锅中加入适量油烧热,加入肉片.

5.划炒变白盛出.

6.锅中再放入少量油烧热,加入洋葱略炒.

7.再加入少许胡萝卜片略炒

8.加入泡发清洗后的松磨翻炒片刻.

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松菇的功效和作用 松菇的做法步骤教程

9.加入炒好的肉片.

10.再次翻匀后加入黄瓜片.

11.快速翻匀后加入盐.

12.少许酱油.

13.少许鲜鸡汁翻匀后出锅即可.

松菇肉

1.准备食材,松菇干

2.温水泡发2小时,洗净,切大块或宽条

3.砂锅热油,葱姜蒜煸香,下猪肉炒至略微变色

4.加料酒去肉腥

5.加生抽,这个是益林酱油,偏甜,一般的生抽可以再加一点糖提鲜

6.加红烧酱油给肉上色

7.煸炒一会,这一步注意别糊锅

8.加热水,盖盖烧开

9.加松菇

10.加葱段

11.小火炖半小时以上

12.关火,加入切好的韭菜,这一步有点睛作用

13.伴着韭香,配上米饭开吃吧

松菇的功效和作用 松菇的做法步骤教程先为大家介绍这么多,能让大家对它有更全面的了解,饮食文化博大精深,很多知识需要大家慢慢学习,喜欢我们的网站或者喜欢小编玻璃耗子,记得收藏起来哦!

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