大芋头的营养价值 吃大芋头的好处
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大芋头的营养价值
一、大芋头强健骨骼的营养价值
大芋头中含有人体基本所需的营养,碳水化合物和维生素等营养。同时含有丰富的钙元素,钙元素是骨骼健康生长发育的基础,钙质的摄入还能缓解中年体质骨骼疏松的问题。芋头中的镁元素也很丰富,而且可以和钙质搭配促进钙元素更好被人体吸收,强健人体健康。
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二、大芋头排毒的营养价值
大芋头中的膳食纤维和蛋白质也是丰富的,膳食纤维对肠道的健康最为重要,加速益生菌的生长,促进毒素的排出,增强肠道湿润度,恢复肠道排毒到正常水平。大便干结的人多吃些大芋头,无论是煮或者烩都可以,用大芋头制作的芋头干也可以当做消食排毒的零食来吃。
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