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凉拌果仁菠菜的用料和做法步骤

2周前 (05-08)饮食养生11

凉拌果仁菠菜的用料和做法步骤是很多人关心的话题,今天懂中医养生的小编小嘴欠吻就来为大家介绍下相关内容,希望对朋友们有有所帮助。

凉拌果仁菠菜的做法

凉拌果仁菠菜的用料

平时制作凉拌果仁菠菜时需要准备四百克新鲜的菠菜,再就是准备八十克花生米以及六个鹌鹑蛋,另外盐、大蒜、香油和白糖以及醋等调味料都适量准备就可以,最后还需要准备少量的熟芝麻。

凉拌果仁菠菜的具体步骤

1、把准备好的菠菜去掉老叶和根部,用清水洗净,然后再放在盐水中浸泡十分钟,然后取出。

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凉拌果仁菠菜的用料和做法步骤

2、把鹌鹑蛋放在锅中煮熟去掉外皮备用,把炒锅中放油,再放入花生米开火炒制,这里要注意用小火,等锅中的花生米炒熟以后取出备用。

3、把锅中放入清水,加热烧开以后把处理好的菠菜放在里面焯一下,取出过冷水降温以后取出去掉水分。

4、把炒好的花生米放入到菠菜中,再放入蒜泥、白糖和食用醋以及食用盐和香油等调味料调匀。

5、把调匀以后的果仁菠菜装盘,上面撒上熟芝麻,再把煮好的鹌鹑蛋摆放在菠菜的四周就可以了。

凉拌果仁菠菜的用料和做法步骤先为大家介绍这么多,能让大家对它有更全面的了解,饮食文化博大精深,很多知识需要大家慢慢学习,喜欢我们的网站或者喜欢小编小嘴欠吻,记得收藏起来哦!

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