冬季女性气血不足(气血不足如何调理食补)
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一、50岁女人冬季如何煲汤
1、五十岁女人冬季应以肉骨头煲汤为主。这时侯,五十岁的女人身体进入生理期更年期,筋骨等容易出问题,多进行骨质汤滋补。
2、可用羊肉,牛肉食物进行煲汤主要材料,放入枸杞,大枣,伏苓,桂圆,人参等料,煮炖,可选择早晚喝二次,补气,益脾,肺,心脏,坚持会见效。
二、中年女性冬季养生汤
1、食材:母鸡(一年以上的散养鸡最好)一只,2斤左右;当归150克、黄芪100克,红枣100克,盐小半勺(也可以不用),根据自己的口味要求,总之适合淡口味,老姜一块
2、制作过程:首先洗净当归、黄芪先炖30分钟,空下的时间再把母鸡洗净,包括破开鸡肚,鸡脖子,清除所有内脏,冲洗干净后放在清水中浸泡40分钟,前30分钟每隔十分钟换一次水,主要是去腥,后十分钟放大葱一起浸泡,这样之后可以不用焯水,口感更好;30分钟后母鸡、红枣、姜片、盐一起下锅,大火炖一个小时,然后小火炖一下小时
3、特点,鲜香味美,鸡肉酥烂,中药香味,益气补血、提气暖胃
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