抗衰老之六字诀 六字诀养生到底有没有功效

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一、古代养生秘诀

1、古代有许多养生秘诀，但是是否实用需要考究个体差异。

2、总的来说，古代认为强身健体首先要注意饮食和锻炼，还会采用一些中草药进行保健。

3、例如，常听到的“五谷杂粮”、“四季养生”、“摄生之道”等理念，意在帮助人们保持平衡的营养，并且结合锻炼来锻炼身体。

4、此外，天命之说在古代相当普遍，也有人从心理角度寻求健康之道。

二、南怀瑾六字诀读音

1、回答：nánhuáijǐnliùzìjué

2、南怀瑾（1918年3月18日-2012年9月29日），出生于浙江温州，中国当代诗文学家、佛学家、中国文化国学大师。

3、六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。[1]它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

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