难以入睡是什么原因?那些让你失眠的因素,最近难以入睡是什么原因
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一、为什么思念一个人总是难以入睡
思念一个人总是难以入睡,这是很正常的。我们思念一个人时,总是想着这个人,想跟他说话,想向他表达你的思念的情感,而这个人现在又不在你的身边,这个时候你内心的需求得不到满足,你的心情就难以平静,虽然知道要抓紧时间睡觉,但你的潜意识还在思考着这件事,所以你就一时难以入睡。
二、最近老失眠是什么原因
1、神经科专家讲述:导致失眠的原因有哪些?
2、现代很多人群失眠都是人为因素,尤其是在年轻人身上更是如此,有些患者是因为长时间暴饮暴食消化不良导致的,有些人是因为喝大量咖啡以及茶导致的,有些人是因为熬夜刷剧看电视,这些都属于一些不健康的生活习惯,需要积极调理。
3、在当今社会压力比较大的环境当中,心理因素是导致失眠的常见原因,存在心理障碍的患者以及较大的心理压力都会出现失眠的现象。
4、有些药物具有一定的兴奋性,如果经常吃这类药物大脑属于精神亢奋的状态之下,也会引起失眠。
5、在生活中难免会遇到不开心的事情,当遇到让人烦闷的事情即便躺下也总是久久不能平复,比如焦虑症以及抑郁症等等都很容易导致失眠发生,引发一系列健康问题
三、睡眠不好是什么原因造成的
1、睡眠的状态,其实就是一个人身心状态的反应,也就是说不管是身体原因,还是心理原因,只要有利于睡眠的状态发生,人都有可能失眠。
2、人的身体状态,比如躯体的不适,过度虚弱等,只有生理上有让我们意识无法集中的情况发生,都会睡不好,因为人的意识一旦被难受占据,就很难集中精神,人的精神一分散,睡眠就有问题了。
3、同样人的心态,也会对一个人造成困扰,同样一件事,心态不好的人,就会生出很多事端,心态好的人啥事不会发生,当我们对一件事情的认知和思维有悖于社会规则的时候,就会有烦恼,烦恼就像无明野火,让我们浑身不自在,自然也就睡不好了。
4、所以睡眠不好,根源就是身心的问题,要恢复好睡眠,就要从身和心两个方面入手,厚此薄彼都不能有效地恢复睡眠。
5、作者简介:游飞,江湖人称:大当家的,知名失眠康复训练导师,著作《演戏心理学》
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