喝酸奶有哪些营养价值 酸奶对人有什么好处

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于喝酸奶有哪些营养价值和酸奶对人有什么好处的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享喝酸奶有哪些营养价值以及酸奶对人有什么好处的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、酸奶热量是多少大卡

1.准备好纯牛奶、酸奶、白糖。（牛奶和酸奶的比例为1：5，如果喜欢更浓绸一点的话，可以1：4）

2.做酸奶之前，先把要用来发酵酸奶的容器放入开水里全面烫洗一遍，沥干水份。（如果要用的时候还有水珠，要用厨房纸擦干）

4.加入适量白糖，小火煮至牛奶微开，白糖融化。（白糖的量依据自己的喜好而定，不建议加太多，但如果不加，酸奶会不够甜度）

5.边煮边用勺子搅拌，煮好的牛奶离火晾凉至不烫手。

8.倒入事先已经消毒并且无油无水的容器里。

9.放入烤箱，开启烤箱的发酵功能，发酵4个小时左右。

10.发酵好的酸奶，白白嫩呢，细腻平滑。

11.发酵好的酸奶可根据自己的喜好搭配各种果干等一起食用。

二、安慕希希腊风味酸奶营养价值

安慕希酸奶每100gNRV%能量371KJ4%生牛乳、白砂糖、乳清蛋白粉、食品添加剂（乙酰化二淀粉磷酸酯、果胶、琼脂、双乙酰酒石酸单双甘油酯、结冷胶、食用香精）、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌；安慕希酸奶比普通酸奶高35%蛋白质营养安慕希希腊酸奶中的蛋白质含量高达3.1g，比普通酸奶多35%，更加营养。臻选优质牧场奶源，安慕希特别甄选优质牧场奶源。

三、长期喝酸牛奶的好处和坏处

1、好处:能够为机体补充优质的蛋白质，进而能够促成免疫物质的数量和肌肉的含量，对于提高机体免疫力和肌肉力量方面的好处非常明显。

2、坏处:经常喝酸奶的坏处就是有可能会引起过多糖分的摄入，因为酸奶在制作的过程当中为了避免过于酸的味道而会添加糖分。

喝酸奶有哪些营养价值就介绍到这里，如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

通过我们的介绍，相信大家对以上问题有了更深入的了解，也有了自己的答案吧，大好物养生网将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。