常吃芥菜有什么好处 芥菜的好处和坏处

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一、吃芥菜头的好处与坏处

好处是补充营养，芥菜头的营养成分非常丰富，每100克芥菜头的营养成分为热量24大卡、胡萝卜素310微克、钾281毫克、钙230毫克、维生素A52微克、磷47毫克、维生素C31毫克、钠30.5毫克、镁24毫克、碳水化合物4.7克、铁3.2毫克、蛋白质2克、膳食纤维1.6克等。

二、芥菜有什么好处

芥菜富含胡萝卜素，经常吃芥菜可以提高身体免疫力，还补钙，有一道咸猪骨煲芥菜，首先用咸猪骨和水，姜片一起煲五十分钟左右，等猪骨出味肉烂了放把洗干净的芥菜一起煲，大概煲十分钟芥菜熟即可，汤鮮肉烂菜爽口。

三、芥菜的好处

芥菜富含胡萝卜素，经常吃芥菜可以提高身体免疫力，还补钙，有一道咸猪骨煲芥菜，首先用咸猪骨和水，姜片一起煲五十分钟左右，等猪骨出味肉烂了放把洗干净的芥菜一起煲，大概煲十分钟芥菜熟即可，汤鮮肉烂菜爽口。

四、吃芥菜疙瘩的好处与坏处

1、笼，，吃芥菜疙瘩的好处，，一是芥菜是野生蔬莱，不用用药和浇人畜粪肥，是纯天然的无公害有机蔬菜，其新鲜的味道不亚于放鸡精，吃了两碗还想吃，大有不想丢碗的趋势，咋吃芥菜疙瘩，会使人食量猛增。

2、二是身体欠佳，食欲不振的人群，吃了芥菜疙瘩，从此也有哥可喜的食欲。

3、其坏处一是会让人撑伤胃子，二定容易改变人的味觉，使人的食量忽高忽低。

五、吃芥菜有什么好处

芥菜富含胡萝卜素，经常吃芥菜可以提高身体免疫力，还补钙，有一道咸猪骨煲芥菜，首先用咸猪骨和水，姜片一起煲五十分钟左右，等猪骨出味肉烂了放把洗干净的芥菜一起煲，大概煲十分钟芥菜熟即可，汤鮮肉烂菜爽口。

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