春季中医养生，起居注意五方面(中医认为正确的四季养生是什么)

大家好，关于春季中医养生，起居注意五方面很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于中医认为正确的四季养生是什么的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

一、春季节气是什么

所谓的春季就是立春到立夏前的三个月之间，有六个节气，分别是，立春，雨水，惊蛰，春分，淸明和谷雨。简称春雨惊春清谷天（二十四节气歌）。

二、二十四节气如何做好养生

1、二十四节气如何养生！其实这是中国的中医文化！

2、春养肝！这是一年之首，冬去春来，万物复苏，都开始要生长了，肝，在五行中属木，古木逢春，要生长，这时要调节肝脏，不然容易出现肝火旺盛的现象，春天的时候每个人的火气都很旺，这时需要的是疏肝理气！

3、夏养心！夏天很多老人容易引起心脏的不舒服，天气太热，心里烦躁，心在五行中属火，加上天气炎热，就容易出现心脏的各种问题，夏天要注意防暑降温！

4、秋养肺！肺属金，易生水，肺是喜润不喜燥，秋天是秋高气爽易干燥，所以秋天要注意调理肺功能！

5、冬养肾！肾为人的先天之本，冬天收藏，只有在冬天收藏调理肾脏，第二年春天才能给万物提供生长的条件！

6、二十四节气，现在的人要能有一个合理的作息习惯，做到营养均衡，改掉不良习惯就是养生！

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三、谷雨节气养生知识

1、雨生百谷，万物生长。4月20日，谷雨节气到，这是二十四节气中的第六个节气。谷雨节气后，降水明显增加。正所谓“春雨贵如油”，得到雨水的滋润，万物开始快速生长。

2、谷雨至，春已晚，万物生长渐旺，天气尚未尽热，而湿气已至。此时节养生当以“柔肝、健脾、去湿”为要，以助肝气升发，安然入夏。

3、春季是阳气生发之时，可适当地晚睡早起，起床后进行一些温和的户外活动，如慢跑、快走、跳舞、做操、打拳等，可以顺应春季的生发之机，促进体内外的气体交换和吐浊纳清，有助于人体的新陈代谢，使人精力充沛。

4、谷雨时天气忽冷忽热，中午气温较高，但早晚气温较凉，很多人宁愿多穿也不愿挨冻。

5、春捂也应有度，15℃是春天的临界点，超过15℃就要减衣，再捂下去反而容易诱发“春火”，同样容易生病。

6、尤其此时早晚与中午温差大，早晚应注意保暖，中午应适当减衣。

7、谷雨前后花粉、柳絮较多，有花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的人，每天早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏症状。

8、又因谷雨后空气湿度加大，平素湿气较重者，要从健脾补脾入手进行日常保健。

9、阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。

10、该穴位于人体小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道时，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。

11、每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为度。

四、清明节气我们该如何养生呢

1、谢谢邀请。今天我来讲的话题是“清明节气我们该如何养生”？

2、每年的的阳历4月5日或6日为清明节气，就养生来讲，清明是一个极重要的节气，清明一到，雨过天睛气温不断升高。

3、在养生中应调和阴阳、扶助正气、情志调摄。这个节气气常见的阴阳调节相关症状有:①阴虚阳亢症，如头痛头晕、耳鸣眼花、失眠多梦、腰膝酸软、面赤潮红、四肢麻木；②肝肾阴虚症，如头晕眼花、目涩而干、耳鸣耳聋、腰酸腿软、足跟痛；③阴阳两虚症，如头目昏花、行走摇晃、心悸气短、夜尿频多。针对阴阳失调，在养生中应调和阴阳、扶助正气、情志调摄。以上这些症状与情志因素有关系。

4、在调摄情志方面要保持心情舒畅，不能情志不遂、喜怒太过，可选择动中有静的运动，太极拳或在公园散步。饮食调摄方面，要定时定量、不暴饮暴食。形体肥胖者减少甜食，限制热量摄入。

5、清明食疗养生:不宜食用发的食物，如笋、鸡等，此时是冬笋、春笋上市之时，新鲜炒肉味道鲜美，因笋性寒，易耗气，身体虚弱者不要食笋。肝阴上升时节，食鸡助肝火，将会引起慢性肝病及高血压等病复发。可多食柔肝养肺的食物，如菠菜、山药、荠菜等。清明节气还可食用银耳(白木耳)、菊花茶、桑椹、荸荠、菠萝等。

6、清明起居养生:此节气外出踏青赏花，游山玩水，是很有益的养生活动。当你在在踏青倍感清爽时，过敏体质者要预防花粉过敏。清明节气，同时要注意肝和肺的保养，预防传染性疾病发生，所以要加强身体锻炼，增强身体素质。

7、清明时节要早睡早起，切忌熬夜，为避免寒邪入侵体内，睡前应热水泡脚。

8、上述春季清明节气养生几个方面仅供在清明养生中参考，或许会有所帮助。

关于春季中医养生，起居注意五方面的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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