什么水果有利于减肥 哪种水果减肥最厉害
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一、减肥可以吃什么
减肥一般的饮食就可以,主要选择清淡柔软低热量的生物,多吃点黄瓜木瓜,苹果,香蕉,西红柿,主食方面应该选择五谷杂粮,避免是不用过于油腻,高热量的食物,比如肥肉巧克力。主要是增加运动量,加速脂肪燃烧和分解,每天吃的热量和身体的运动燃烧的热量成正比。
二、高热量的水果有哪些
高热量的水果分为好多种的,比如榴莲,芒果,等等以及含糖量过高的水果,如果是在减肥的时候,最好不要吃高热量的食物,有可能会导致身体更加的肥胖,也需要控制自身的饮食,可以吃一些清淡有营养的食物,以低盐低脂的饮食为主,也要配合做运动。
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