“营养”燕麦片其实并不一定营养，燕麦和燕麦片哪个营养价值高

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一、麦片成分表里怎么没有钙

麦片成分表里没有钙的原因主要是因为麦片并非钙的丰富来源之一。

1.麦片主要由麦片、糖、脂肪以及其它添加剂等组成，其中没有加入到钙这个元素，导致了成分表中没有钙的存在。

2.钙是人体必需的微量元素之一，对人体骨骼、牙齿及神经系统的发育具有重要作用，但是它并非仅仅只能从麦片这种食品中摄取，其它食品如奶制品或者海产品中含有丰富的钙。

所以，如果想要通过食物摄取钙质，那么建议多吃这类钙含量高的食物。

二、为什么麦片有营养却那么便宜

天然燕麦中含有大量维生素和膳食纤维，能为身体补充所需营养，而且也能起到减肥瘦身目的。但一些不良商家在制作燕麦片时放太多添加剂，卫生也存在一定的安全隐患，非但起不到减肥瘦身目的，反而会导致营养过剩。

三、燕麦片尽量少吃为什么

1、燕麦片应该尽量少吃因为燕麦片主要成分是碳水化合物和纤维素，过多的摄入会导致能量过剩，增加体重，同时过多的纤维素摄入会影响肠胃吸收营养

2、燕麦片虽然营养丰富，但只有适量的摄入才能发挥它们所包含的优质营养物质的功效，建议每天控制在0克以内，搭配其他食物进行健康膳食

四、燕麦跟燕麦片的区别哪个更有营养呢

1、燕麦比燕麦片好。燕麦是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。

2、营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。

3、它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。

4、燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。

5、经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。

6、燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。总之，燕麦的营养保健功能很好，在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。

关于“营养”燕麦片其实并不一定营养，燕麦和燕麦片哪个营养价值高的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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