中医养生：大寒时节，护好阳气(寒露节气的中医特色养生功法)

大家好，今天来为大家解答中医养生：大寒时节，护好阳气这个问题的一些问题点，包括寒露节气的中医特色养生功法也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

一、大寒节气文案

1、寒冷的季节送上温暖的祝福,大寒要到了,请注意您的身体。关心他人关爱健康!

2、大寒来临,养生有道,早睡晚起,养护阳气,端坐休息,平和心绪,日光散步,舒展筋骨,关怀送上,快乐安康!

二、大寒养生文案

1、大寒节气，莫要生气，节省精力，保养阳气，防着寒气；

2、心若有气，调节情志，力保和气，健康得利；

3、常吃温食，保暖注意，头脚勿冻，外出加衣。

三、中国人为何喜欢晒太阳

到了冬季，人们都喜欢出门晒太阳，一是因为温暖，二是因为“补钙”，真所谓“阳光是个宝，晒晒身体好”。阳光是最好的“营养”，是大自然最大的阳气，大寒时节可以通过晒太阳的方式带动身体阳气。人的头、背都要多晒晒。头是阳气聚集的地方，但要注意避开眼睛免得晒伤。而晒背温暖身体，有助于预防感冒。

晒太阳最好时间有两个阶段。第一阶段为上午9时-10时，这一时间段阳光的红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖、舒适、柔和，可以起到活血化瘀、促进新陈代谢的作用。第二阶段是上午下午4时-5时，在这两个时间段内，正值紫外线中的A光束占上风，可以促进体内血液循环，而且还可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化，增强体质。

晒太阳的时间不用太久，半个小时左右就可以，每天晒15-20分钟就可以起到补充维生素D的作用了。

但是很多人不知道该如何晒太阳，有的人怕晒黑自己的脸，所以背对着太阳晒；又有些人则是在树荫下晒太阳；也有人在家隔着玻璃晒太阳，其实这些都不是科学的晒太阳方法。晒太阳时做到以下4点才算是有益。

晒太阳前不宜吃芥菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后还要多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。

晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触，皮肤可自己合成维生素D，有利于钙的吸收。最好在上午10点左右和下午4点左右，寒冷的冬季可11-12点左右。

怕脸晒黑的人可以伸出手脚直晒，也可以晒后背，不论身体哪部分皮肤，只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。同时，晒手脚还可以去寒气，利关节，晒后背，则能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，有利心肺。

因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用，应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方活动会更好。

四、大寒三候分别是什么意思

1、大寒三候分别是：一候鸡始乳；二候征鸟厉疾；三侯泽腹坚。

2、大寒的节气天气就慢慢的变长，而且太阳光也越来越多，温度也不断的上升，也就到了母亲繁育后代的时候。

3、这里的征鸟也就是候鸟，迁徙的那种鸟。也就是天气变凉了，这些红鸟会向南半球迁徙；天气变暖和了，这些候鸟会向北半球迁徙。

4、泽指的湖泊的意思，腹是指的湖泊中心，坚就是坚硬的意思。也就是说湖泊都结了厚厚的冰，冰层非常坚硬，甚至可以在冰上行走。

五、大寒暖心祝福语

又是一年一度大寒来到，寒凉的气息将你我围绕。抵御寒流我有制胜法宝，传授于君伴你温暖欢笑。常饮靓汤容颜美丽姣俏，适当锻炼生活一片美好。愿你大寒快乐。

2、雪花飞舞从天降，老天无情人间暖。花开花落谁无枯，人间自有情谊燃。老天下雪我送碳，它刮大风我来挡。黑夜我来送光明，解除烦恼短信传。愿大寒愉悦!

3、大寒节气到，保暖很重要，套上关心服，戴上问候帽，穿上体贴鞋，口罩要带好，扣子要记牢，给你的拥抱要接好，关心自己别忘了!

好了，关于中医养生：大寒时节，护好阳气和寒露节气的中医特色养生功法的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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