按摩脚底穴位的作用 按摩脚底疼对照表

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一、踩脚底板的好处与坏处

1、踩指压板的好处：踩指压板能使人消除紧张情绪，保持心情的放松；踩指压板也能起到按摩足底穴位的作用，有辅助疏通经络的作用。

2、踩指压板的坏处：适用人群较少，使用方法不当容易造成脚部的肌肉和韧带损伤；踩指压板对足底是一种较强刺激，一般只适合于短暂练习。

3、提醒：开始使用指压板时需循序渐进，注意使用时间，不要在指压板上进行跑跳的动作

二、按摩脚的穴位

足底按摩的穴位主要在涌泉、知音、神脉、公孙、昆仑、丽迪、大屯等特定穴位。脚上的穴位非常丰富，与内脏和分泌器官相对应。例如，经常按摩涌泉穴，具有补肾补精、延年益寿、增强机体免疫力的作用；足外按摩秋俞穴，可使人头脑清醒，缓解内压；此外，按摩足部内足弓步可以改善便秘。

三、足底按摩有什么好处

人体所有的器官都能在脚底上找到一一对应的穴位，经常进行足底按摩能够促进人体器官排出积聚在人体的毒素和废物。经常进行足底按摩，可以显著刺激各部位反射区，促进人体血液循环和新陈代谢，还可以疏通经络，缓解人身体的疲劳。还能调节身体机能，有助于提高身体的抵抗力。

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