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铁棍山药的功效与作用 铁棍山药食用方法

2周前 (04-02)饮食养生6

铁棍山药的功效与作用 铁棍山药食用方法是很多人关心的话题,今天懂中医养生的小编埋头苦干就来为大家介绍下相关内容,希望对朋友们有有所帮助。

铁棍山药的功效与作用 铁棍山药食用方法

一、铁棍山药强身健体功效与作用

铁棍山药除了是排毒解毒食材,还是补身强体的膳食。铁棍山药中有类胰岛素物质,该物质对于糖尿病等群体非常有用,降血糖,平衡身体机能种种。铁棍山药中还有维生素C和A,强身健体,补充一天所需营养。

二、铁棍山药食用方法

第一步:将大米淘洗干净后浸泡半个小时。

第二步:铁棍山药和生菜都洗净然后切片切丝,姜去皮切丝。

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铁棍山药的功效与作用 铁棍山药食用方法

第三步:鸡蓉清洗后用到剁成鸡蓉末,用盐淀粉植物油一同搅拌腌制。

第四步:煮一锅粥,等到粥即将煮至半成熟的时候放入之前的鸡蓉末。

第五步:一边放入鸡蓉末一边用勺子搅匀粥,让鸡蓉可以均匀的受热,同时渗入到粥中去。

第六步:等鸡蓉微微断生的时候,放入铁棍山药再煮大约两分钟即可关火。

第七步:将生菜和调味料最后放入锅中,加盖用余温将生菜焖熟即可。 

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