孕妈吃粗粮(吃粗粮的好处和坏处)

大家好，今天小编来为大家解答孕妈吃粗粮这个问题，吃粗粮的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、孕妇血糖高可以吃哪些五谷杂粮

建议孕妇要适当的吃一些燕麦，玉米，黄豆等五谷杂粮类的食物，这些食物中的热量都是非常低的，不会对孕妇的血糖造成影响，也能够帮助孕妇的肠胃消化，对于血糖高的孕妇来说是很好的食物，建议孕妇平时要吃含糖低的食物，比如韭菜，南瓜等蔬菜，日常要注意血糖的监测。

二、怀孕6个月血糖高，吃粗粮青菜能控制吗

1、可以，，血糖偏高建议多食用高纤维的食物，杂粮如麦片、豆制品、麦麸、玉米面等都富含高纤维，对改善体内糖代谢是有利的，可以打成粥，或者与米、面混合后做馒头、面条等主食都是可以的。

2、饮食主要是忌含糖的食物，如蜂蜜、各色糕点，汽水，含糖高的水果如甜瓜、苹果、梨、橘子等，果脯类如葡萄干等都不宜食用。

三、孕妇可以吃米豆腐吗

孕妇是可以吃米豆腐的。豆制品是一种植物蛋白，含有丰富的营养，并且较容易消化吸收，是较好的一种食物，孕期可以吃，同时要注意饮食尽量多样化，包括各种鱼类，蛋类，奶类，新鲜的水果蔬菜，粗粮以及坚果等等，以保证营养的全面。孕期还要注意定期产科检查。

四、孕妇经常吃粗粮好吗

孕妇经常吃粗粮食比较好的，粗粮里面营养还是相对比较丰富，适当吃点粗粮可以有助于预防孕期的便秘，很多女性在孕期过程中由于活动减少，就可能会导致便秘，吃点粗粮可以润肠通便的作用，平时也要多吃一些新鲜的蔬菜和优质蛋白质之类的食物。

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